Ingin Menambah Berat Badan? Inilah Buah Dan Sayuran Terbaik Untuk Ditambahkan Ke Diet Anda – Makanan bertindak sebagai bahan bakar untuk tubuh kita. Oleh karena itu, apa yang kita makan memengaruhi tubuh dan berat badan kita.
gorawcafe – Berbagai buah dan sayur yang kita konsumsi sehari-hari dapat berkontribusi dalam menurunkan atau menambah berat badan kita. Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda mungkin disarankan untuk makan daging. Namun, jika Anda ingin menambah berat badan tanpa mengonsumsi daging dan produk susu, berikut adalah buah dan sayuran yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk menambah berat badan.
Pisang
Pisang adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda ingin menambah berat badan. Mereka adalah sumber gula dan serat yang bagus. Mereka adalah sumber gula yang jauh lebih sehat daripada makanan olahan. Selain itu, jika Anda memiliki metabolisme yang cepat, mungkin membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Buah kering
Buah-buahan kering adalah sumber nutrisi dan lemak sehat. Kedua hal ini membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat. Buah-buahan kering, serta kacang-kacangan, merupakan tambahan yang bagus untuk sarapan Anda. Namun, buah-buahan kering juga tinggi gula, jadi penting untuk mengonsumsi cukup protein dan lemak sehat untuk menghindari masalah kesehatan yang negatif.
Baca Juga : 6 Makanan Yang Harus Menjadi Sahabat Terbaik Anda
Kelapa
Meskipun air kelapa rendah kalori dan merupakan alternatif yang bagus untuk minuman tidak sehat jika Anda ingin menurunkan berat badan, daging kelapa sangat bagus untuk menambah berat badan. Kelapa juga serbaguna dan daging serta susunya bisa dimasak dengan berbagai cara. Tinggi lemak, mangan, selenium, dll. Ia juga kaya akan mineral seperti tembaga dan fosfor.
buah mangga
Mangga dikenal sebagai buah yang tinggi karbohidrat dan gula. Ini menjadikannya tambahan yang ideal untuk diet Anda jika Anda ingin menambah berat badan. Mereka adalah sumber kalori yang sehat tidak seperti makanan olahan atau junk food. Ini juga tinggi serat, vitamin C, folat, protein, dll.
Sayuran yang membantu menambah berat badan:
Alpukat
Alpukat sangat tinggi kalori dan lemak sehat. Ini adalah makanan yang bagus untuk ditambahkan ke dalam diet Anda jika Anda ingin menambah berat badan. Alpukat seperti yang disebutkan di atas, tinggi lemak sehat yang membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya dalam tubuh. Ini juga merupakan sumber serat, protein, vitamin K, folat, dan nutrisi lainnya.
Jagung
Jagung adalah makanan sehat berkalori tinggi lainnya yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet jika ingin menambah berat badan. Itu juga ditemukan dalam bentuk lain seperti biji-bijian, tepung, popcorn, dll. Nyatanya, jagung bisa dimasak dengan berbagai cara dan sangat serbaguna. Ini juga kaya akan magnesium, potasium, vitamin B, dan sebagainya.
Kacang polong
Kacang polong adalah makanan lain yang memiliki kalori tinggi dan juga sangat bergizi. Kacang hijau juga tinggi serat, protein, dan karbohidrat. Semua nutrisi ini membantu kita menambah berat badan. Kacang hijau juga merupakan sumber vitamin C, vitamin K, folat, dan sebagainya.
Kentang
Kentang populer sebagai sayuran penambah berat badan. Namun bisa juga karena proses produksinya. Makan kentang atau menambahkan kentang panggang ke dalam diet Anda dapat membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat. Anda tetap harus menghindari makanan tidak sehat seperti kentang goreng, keripik, dll. Bagaimanapun, seperti diet, cara terbaik untuk menambah berat badan adalah jika Anda melakukannya dengan benar. Sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan tubuh dan membantunya berkembang. Memasukkan makanan lain ke dalam diet Anda juga dapat membantu Anda mencapai berat badan yang sehat.
Dengarkan lagu terbaru , hanya di JioSaavn.com
Penafian: Konten ini berisi saran yang memberikan informasi umum saja. Ini sama sekali bukan pengganti laporan medis yang valid. Selalu tanyakan kepada spesialis atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak bertanggung jawab atas informasi ini.